 (1).png)
Η βρώμη αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά δημητριακά, ιδανική για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα. Οι λεπτές νιφάδες βρώμης είναι εύπεπτες και βράζουν γρήγορα, καθιστώντας τες ιδανικές για χυλούς (porridge), smoothies, μπάρες δημητριακών ή ακόμα και για να τις προσθέσετε σε γλυκά, μπισκότα και ψωμιά. Είναι γεμάτες με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ενέργειας και της καλής υγείας του πεπτικού συστήματος.
Οφέλη:
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
- Πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μέταλλα, όπως σίδηρο και μαγνήσιο.
- Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και τη μείωση της χοληστερόλης.
- Ιδανικές για χορτοφάγους και vegans.
Χρήση:Ανακατέψτε με γάλα ή φυτικό ρόφημα της αρεσκείας σας και ζεστάνετε για ένα πλούσιο πρωινό. Μπορείτε να το ενισχύσετε με φρούτα, ξηρούς καρπούς και γλυκαντικό της αρεσκείας σας για περισσότερη γεύση και θρεπτική αξία. Εναλλακτικά, μπορείτε αντί να τις ζεστάνετε, να τις αποθηκεύσετε στο ψυγείο αποβραδίς και να προσθέσετε τα υπόλοιπα υλικά το επόμενο πρωί (overnight oats).