Ψήνουμε σε χαμηλή θερμοκρασία τους καρπούς βγάζοντας τους όλα τα αρώματα και τη γεύση, προσθέτουμε μικρή ποσότητα από αλάτι Μεσολογγίου και έχουμε ένα υπέροχο νόστιμο που μπορεί να μας συνοδεύει όλη τη διάρκεια της μέρας δίνοντας ενέργεια και απόλαυση.